„Kräfte des Winters erzeugen im Himmel den Mond, auf der Erde die Kälte und das Wasser und im Menschen die Nieren und das Mark.“

(Neijingsuwen)        

 

Allgemeines

Die jahrtausendalten Übungen, die unter dem Namen Qi Gong zusammengefasst werden, sind Teil der chinesischen Medizin und aktivieren erfolgreich die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Qi Gong bedeutet so viel wie „Arbeit am Qi“ oder „Übungen mit dem Qi“. Wobei unter „Qi“ unsere unerschöpfliche Lebensenergie und allgegenwärtige Lebenskraft gemeint ist, unser gesamtes energetisches Potenzial, die Grundvoraussetzung alles Lebens.

Die Übungen regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Durch ihre langsamen, fließenden Bewegungen, helfen sie die Lebensenergie (Qi) im Körper zu erfahren und zu aktivieren und harmonisieren Körper, Geist und Seele.

Die sanften Qi Gong-Übungen erfordern keine besondere Kraftanstrengung und sind in jedem Alter möglich.

 

 

Inhalt

In diesem Qi Gong Retreat lernen und üben wir verschiedene Qi Gong-Übungen im Stehen, Liegen und Sitzen und nehmen uns auch Zeit zur Meditation. Des Weiteren widmen wir uns der Theorie der TCM und den Wandlungsphasen, im Speziellen der Wandlungsphase Wasser, die dem Winter zugeordnet ist und üben hierzu spezielle Übungen. In dieser Wandlungsphase sollte man zur Ruhe, in die Stille und zu Gelassenheit kommen.

Zum Abschluss des Seminars erhalten Sie ein Skript, um auch zu Hause üben zu können.

 

Bekleidung

Bequeme Kleidung, Socken oder leichte Turnschuhe, ggf. Jacke oder Pullover für Übungen im Freien

 

Ablauf

 

Freitag             Individuelle Anreise bis 15:00 Uhr am Freitag

18:00 bis 19:30 Uhr (Begrüßung, Einführung, Qi Gong-Übungen, Abschlussmeditation)

Samstag:           7:30 bis 9:00 Uhr (Qi Gong-Übungen ggf. im Freien)

                        Nachmittags freiwillige Übungseinheit/Gespräch

                        18:00 bis 19:30 Uhr (Qi Gong-Übungen, Abschlussmeditation)

Sonntag:           7:30 bis 9:00 Uhr (Qi Gong-Übungen ggf. im Freien)

 

Kursleiterin

 

Inge Auer, Qi Gong Lehrerin, zertifiziert von der Sebastian Kneipp Akademie (SKA) Bad Wörishofen und dem Deutschen Dachverband Qi Gong und Tai-Chi (DDQT)